东京热 每天学少量情态学——甜柠檬效应

从前、有一只狐狸念念找些好意思味的食品东京热，但遍觅不到，终末只找到一只酸柠檬。濒临这一不得顷刻间为之的情况，狐狸却说：“这柠檬是甜的，恰是我念念吃的。” ————《伊索寓言》

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在发愤情态学中，甜柠檬效应指的是个体在追求预期主见而失败时，为了冲淡我方内心的不安，就勤苦提高现已达成的主见价值，从而达到了让我方内心均衡主见的形状。

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当你买了一件一稔，价钱略贵，固然有些不繁荣可是已经会告诉我方，这件一稔材质优良、名堂新颖，况且很符合我方；

当你历程一个假期吃胖了几斤，在镜子前有些自卑，但有东谈主和你说，胖少量相同很漂亮；

当你在一场口试中失慎造作，效果不尽东谈主意，但你会告诉我方，领有了一次口试训导即是一种成绩，下次能吸取训导进展更好

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甜柠檬效应是一种情态预防机制，通过提高已达成主见的价值，来收缩因未达成主见而产生的失意和糟糕，达到自我情态均衡。

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与酸葡萄效应相似，甜柠檬效应也所以某种“合理化”的事理来证据我方所追求主见失败时的现象，但离别在于酸葡萄效应是把所追求的主见价值变低，而甜柠檬效应则是把已达成的主见价值提高。

甜柠檬效应在闲居糊口中有着鄙俚的运用和启示，等同于一种“自洽”

01.缩短预期。当咱们遭受发愤或无法达成预期主见时，不错模仿甜柠檬效应，通过提高已达成主见的价值，来收缩内心的失意和糟糕，达到情态均衡。02.教育幸福感。这种情态防患机制有助于咱们暂时缓解情态的病笃、收缩不安，让咱们从广漠的懆急中安稳下来，还原千里着冷静。03.自我领受。教学咱们学会领受我方，渐渐增强自信，以愈加积极的心态濒临糊口中的挑战。

甜柠檬效应是一种积极的情态预防机制，它简略匡助咱们在濒临发愤和失败时，保执内心的均衡和冷静东京热，以愈加积极的心态濒临糊口的挑战。

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